Practicar actividad física
durante el tiempo libre está asociado con una esperanza de vida de hasta 4,5
años más larga, según ha determinado un estudio realizado por investigadores
del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos. Las personas que hacen
ejercicio físico regular, aunque sea de carácter leve, viven más años que las
que no hacen nada.
La investigación, publicada en la
revista 'POLOS Medicine', ha analizado datos de más de 650.000 personas en su
mayoría mayores de 40 años. El ejercicio mejoraba la esperanza de vida de todos
los grupos examinados, independientemente de factores como su edad o su peso.
El Departamento de Salud y
Servicios Humanos de Estados Unidos recomienda una actividad aeróbica de 2,5 horas
a la semana en intensidad moderada o 1,25 horas con un nivel vigoroso para los
adultos de 18 a 65 años. Según el estudió a mayor esfuerzo mayor será la
esperanza de vida, incluso con niveles bajos de actividad física se producen
beneficios.
Esto pone de manifiesto la
importancia que requiere dedicar parte del tiempo libre a la actividad física
en la edad adulta, por las consecuencias positivas que puede otorgar a la
longevidad y a la calidad de vida de las personas.
