El principal objetivo del entrenamiento en el gimnasio es que
los músculos crezcan y se desarrollen a la vez que adquieren fuerza y destreza.
Para realizarlo de forma correcta el ejercicio debe hacerse de forma escalonada
para que el músculo se transforme con normalidad.
En ocasiones, algunas personas comienzan a utilizar cargas
muy elevadas cuando llevan poco tiempo asistiendo al gimnasio. Esta forma de
entrenar tiene consecuencias directas en el futuro desarrollo de su cuerpo, por
eso es fundamental conocer una serie de nociones básicas que ayuden a evitar
los errores.
Cada persona tiene unas características físicas determinadas.
Conocer el cuerpo es esencial para controlar los diferentes niveles y saber las
limitaciones personales. Los músculos deben tener un desarrollo progresivo y
constante, forzar el cuerpo en ningún caso ayudará a obtener buenos resultados.
En el entrenamiento debe primar la calidad de los ejercicios
sobre la cantidad. Cuidar la ejecución correcta de cada ejercicio y mantener
una buena postura corporal ayudará a evitar daños. Realizar un ejercicio con un
peso inadecuado obligará al apoyo de otros músculos por lo que la tensión se
desviará de la parte a trabajar.
