La actividad física debe combinarse siempre con una
alimentación equilibrada para ser efectiva. El doctor Salvador señala que la
clave de una dieta saludable es la moderación. La dieta mediterránea es ideal
porque aporta los componentes nutricionales saludables que todo el mundo debe
consumir cada día. Se trata de alimentos ricos en fibra, verduras, hortalizas,
fruta, pescado y aceite de oliva.
Poner en práctica estos hábitos alimenticios y deportivo
ayudará a recuperar el equilibrio del organismo después de los excesos
cometidos durante la Navidad. Desde Nutrición Center señalan que lo más
acertado es llevar un estilo de vida saludable, evitar el sobrepeso, realizar
una dieta equilibrada y hacer ejercicio.
A la hora de realizar deporte, muchos alegan la escasez de
tiempo como uno de los principales inconvenientes. Ante esto, Nutrición Center
plantea soluciones como levantarse antes de lo acostumbrado o adquirir hábitos
cotidianos saludables como utilizar la escalera en lugar del ascensor.
