Investigadores de la Universidad
de Maryland en Estados Unidos han realizado un estudio que determina que la
actividad física previene el estrés y ayuda a las personas a superar la
ansiedad del día a día.
La investigación, cuyas
conclusiones han sido publicadas en la revista Medicine and Science in Sport and Exercise, ha
señalado que incluso el ejercicio moderado permite que las personas se
mantengan en calma frente a situaciones que les alterarían normalmente. Este
estudio puede ser el punto de partida para conocer si el ejercicio físico
regular puede mejorar el estado de personas con patologías como la depresión.
El
experimento ha contado con la participación de 30 personas, la mitad de ellos
realizó ejercicio en bicicleta estática durante 30 minutos y la otra mitad
permaneció descansando. A continuación, los expertos realizaron una prueba
psicológica a todos los participantes que consistió en mostrar una gama de
fotografías para simular las emociones que se pueden experimentar cada día.
Los
expertos observaron que ante las imágenes agradables las reacciones eran
parecidas para todos. Sin embargo, ante imágenes provocadoras las personas que
había realizado la actividad física pudieron controlar mejor sus niveles de
estrés que los que no la habían realizado.
