Con la proximidad del verano son
muchos los que intentan eliminar los kilos de más en el menor tiempo posible.
La inactividad física durante el invierno y los malos hábitos alimenticios son
las causas que propician el comienzo de la llamada “operación bikini”.
Sin embargo, los expertos
recomiendan no realizar sobreesfuerzos en esta época y desconfiar de las
fórmulas mágicas. Lo mejor para perder peso es practicar una actividad física
adecuada y llevar una dieta equilibrada. La perseverancia a la hora de
practicar deporte es fundamental para conseguir el cuerpo deseado. Lo más
efectivo es trabajar de forma continua durante todo el año y no sólo durante
los meses antes del verano.
Además de los beneficios estéticos,
el deporte reporta otras ventajas porque mejora la salud, refuerza el ánimo y
contribuye a un adecuado equilibrio mental. El ejercicio físico previene la
aparición de enfermedades como la obesidad, el colesterol, la diabetes, la osteoporosis
o dolencias cardiovasculares.
Cuando se elige una actividad
física es importante que se adecue a los gustos propios y que tenga en cuenta
tanto la edad como las limitaciones físicas. Además, es recomendable contar con
el asesoramiento de personal cualificado.
